运动减肥
健身先做力量还是先做有氧？如何科学安排力量训练？
大多数人开始健身锻炼是为了强化体质，改善肥胖问题，提升身材比例，遇见一个更优秀、更好的自己。不过，不同的健身内容锻炼的效果是不一样的，力量训练可以锻炼肌肉，而有氧运动可以消耗脂
2023-02-27
健身不要忽略练腿！一组练腿动作，促进睾酮分泌，强化下肢线条
健身你练腿了吗，希望你不要忽略练腿！腿部是身体最大的一个肌群，也是行走的动力源泉。所谓人老先老腿，如果你不想老了以后双腿僵硬，走路乏力，那么一定要趁年轻的时候多练腿。坚持练腿不
2023-02-27
为什么说：多做深蹲比跑步更好？
很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择做深蹲来代替它们。请看以下7个原因，具体如下：1、深蹲不会
2023-02-27
健身减肥分为3个阶段，提升活动代谢，让你身材暴瘦一圈！
健身减肥从这几个阶段入手，循序渐进提升训练强度，提升活动代谢，让你身材暴瘦一圈！第一个阶段：新手入门期，为期一个月。新手刚开始健身的时候从快走、广场舞或者骑行之类的低强度运动开
2023-02-27