运动减肥

跳绳这项运动，相信你是很熟悉的，这项运动也是健身圈公认的燃脂运动，长期坚持跳绳训练可以让你减脂不减肌，瘦下来后拥有紧实的身材线条。那么，每天坚持1000个跳绳，除了瘦下来，你还

2023-03-13

细数这些年关于健身的谣传，说来说去也无非是这几条，什么肌肉男多半暴力，那方面也不太行之类的，我听的耳朵都快起茧了。对于健身的妹子，类似的恶意只增不减。什么去健身房的妹子多半很骚

2023-03-13

3月到了，夏天还会远吗？你准备好穿吊带衫、露背裙了吗？你的身材是否肥胖，有没有手臂拜拜肉、蝴蝶袖的烦恼？手臂赘肉多，会让你看起来显胖10斤，虎背熊腰的既视感。怎么才能减掉手臂赘

2023-03-13

越来越多人知道力量训练的重要性，那么，新手如何科学开启力量训练，才能花最短时间提升肌肉维度，练出好身材？如果你是去健身房锻炼，牢记这几个准则：1、选择适合自己的器械新手初入健身

2023-03-13

导读：盆骨对我们来说是很重要的一部分，因为它起到支撑我们身体的作用，因此我们要注意对它的保养，偶尔也要活动一下盆骨。那么进行盆骨运动有什么好处呢？进行盆骨运动有什么好处所谓的盆

2023-03-09

导读：跑步是一项很受欢迎的运动项目，因为它不需要繁杂高端的器材，也不需要特定的场所。但是有的人发现跑了一段时间有膝盖疼的情况，那么怎么跑步才不伤膝盖呢？怎么跑步才不伤膝盖1、选

2023-03-09

导读：跑步是很受欢迎的一种体育运动，有的人喜欢晨跑，而有的人则喜欢夜跑。但是有的人在跑了一段时间后会发现自己的膝盖有疼痛的症状，那么跑步后膝盖疼痛怎么办呢？跑步后膝盖疼痛怎么办

2023-03-09

2021全运会有哪些群众赛事以第十四届全运会为例，第十四届全运会将举行19个大项的群众赛事活动，包括：一、比赛类项目（15项）乒乓球、羽毛球、网球、足球、篮球、气排球、键球、轮

2023-03-09

导读：现在很多人都会到健身房健身，健身房里面有各种的器械，用于各个部位的锻炼。那么室内健身器材有哪些呢？下面大家随小编一起来了解一下吧。室内健身器材有哪些1、跑步机跑步机是家庭

2023-03-09

导读：很多人运动后，身体都会出大量的汗，这就需要用洗澡来清除汗味。那么，健身完后多久可以洗澡呢？我们一起来看看吧。健身完后多久可以洗澡健身完后最好在20-30分钟之后再洗澡，因

2023-03-09