运动减肥
春天室外游泳好吗
在春天游泳是非常健康的，而且可有效的提高身体的免疫力，提高身体活性，但是春天的天气并非特别温暖，游泳时最好选择室内泳池。春天正常情况下的气温低于人体体温，水面温度也是如此，因此
2023-03-15
流瑜伽初学者可以学吗
流瑜伽就是指动作编排比较流畅的瑜伽体式，也属于瑜伽的一种，不过没有练习过瑜伽的初学者也是很适合流瑜伽的，而且流瑜伽由于动作的连贯性，也更适合年轻人练习。流瑜伽强调运动与呼吸的和
2023-03-15
方法找对，跑步超简单
花点时间：跑步治愈(一)读张展晖老师的《跑步治愈》N遍后，结合自己的跑步实践体验，把当中的核心观点分享给大家。当然，如果你认为有用，建议阅读原作，去实践，收获心灵治愈的良方“没
2023-03-15
7个实用的虐腹动作，这么练腹肌虐的嗷嗷叫！
说到练腹肌，每个人都有自己的心得。一般腹部包括上腹、侧腹和下腹，上腹力量最大，下腹最小，侧腹居中。也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积最多的地方，也就是肚腩所在。因此练习的
2023-03-15
男人过了30岁，不想老得快，多做4个健身动作，还能避免身材发胖
30岁是一个人的分水岭，30岁后你会感觉自身精力下降，出现大量脱发、记忆力下降，身材开始肥胖等问题。而长期坚持健身训练，帮您减缓衰老速度，有效预防肌肉流失，强化身体肌群，提升活
2023-03-15
怎样走路能减肥
走路几乎是每个人每天都会做到的事情，比起其他具体的运动方式，走路确实也是有点没有技术含量了啊。世界卫生组织就曾将走路列为最佳运动方式之一，每天低速行走15分钟，只能消耗9千卡热
2023-03-14
健身不练腿，迟早会后悔！
不练腿，到了后期真的很尴尬...无论你是任何阶段，请一定要练腿，科学练腿！虽然练腿真的很痛苦，但作为男人来说还是必须要练的，因为练腿的重要性不是一般的大！关于练腿，下面的几点你
2023-03-14
长跑的关键就在于一个“慢”字！
跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣，跑得快的就是大神，似乎理所当然就该被大众所摩拜。追求快本身没有错，体育精神就是追求更高、更快、更强，但问题是大
2023-03-14
贵州省2023年最美油菜花海•欢乐跑吸引200余名跑步爱好者参加
3月12日，贵州省2023年最美油菜花海发布暨特色农产品推介活动系列活动之“奔跑吧•欢乐跑”于当天下午2点举行，吸引了200余名跑步爱好者参与。跑步现场，运动员们精神抖擞，整装
2023-03-14
3月14日，一起动起来，运动向巴黎！
你热爱运动？你喜欢骑行或痴迷滑板？或者你希望尝试一项新的运动？那就和我们一起动起来吧！3月14日，在全国七个城市里，让我们一起“运动向巴黎”！2023年法语活动月绝对是活力满满
2023-03-14