运动减肥
如何练出拉丝的胸肌？一组练胸训练，帮你雕刻饱满的胸肌！
男人进行健身增肌，大都希望拥有饱满的胸肌，吸引女生的注意。那么，怎么才能有效提升肌肉维度，让你夏天脱掉上衣，展现男人的魅力呢？练胸之前，你需要了解的几个知识点：1、胸肌分为胸肌
2023-03-19
47岁佘诗曼的括号臀，杜江看了都说好！
最近，佘诗曼在微博晒出了自己的瑜伽照片，附文道：“贵妃躺有气质，瑜伽躺才是真爱。”照片中佘诗曼盘腿而做，轻闭双眼，天鹅颈，一字肩，细腰，马甲线，你很难想象她已经47岁了。这也不
2023-03-19
一组居家抗阻力训练，提升肌肉含量，塑造迷人的身材曲线
大部分女生健身会选择有氧运动，而本能的拒绝力量训练，她们认为力量训练会让自己变得男性化，这种想法其实是错误的。无论男生还是女生，无论你是增肌还是减脂，力量训练都是不可忽略的一个
2023-03-19
运动不当，损害健康？这5种运动方式，或引发身体“不可逆”损伤
春天气候宜人，是锻炼身体的最佳时间。运动生活不仅对我们的健康有益，而且还有助于预防疾病。由此可见，这是一种非常健康的生活状态，也是对每个人健康的良好维护。但一切事物都有两面性，
2023-03-17
她是世界上最受欢迎的健身模特之一，同时拥有极佳的腹肌和身材
MariaDoroshina是俄罗斯流行的健身模特。她于1996年1月29日出生于俄罗斯，并于2010年代初期开始了她的健身生涯。玛丽亚以纤细健美的身材著称，同时拥有极佳的腹肌
2023-03-17
大重量和小重量，哪个更容易练出肌肉？大部分人都做错了
现在越来越多的人开始意识到肌肉训练的重要性，无论是女性想要拥有翘臀，还是男性渴望拥有强壮的麒麟臂和倒三角身材，都需要进行肌肉训练。然而，在进行力量训练时，很多人都会犯迷糊：大重
2023-03-17
瑜伽体式的根基比体式的深度更重要！
瑜伽练习中体式的根基往往比体式的深度更重要，就好像一座城市里的摩天大楼不是一天盖成的，前期打根基的过程，一定是花时间最长的，没有根基的瑜伽练习就像海市蜃楼一般虚幻。身体跟垫子接
2023-03-17
有一种瑜伽叫阿斯汤加
阿斯汤加瑜伽是一种高度结构化的串联式课程。有六个阿斯汤加体式系列，每个学生必须掌握一个系列的每个姿势，然后才能进入下一个系列。阿斯汤加瑜伽在1970年通过SriK.Pattab
2023-03-17
女生腿粗跟臀肌无力有关系吗？
女生腿粗跟臀肌无力有关系吗？有一定的关系，而且这种“腿粗”大多都跟腿部过度代偿有关。例如，根据2016年发表在《女性健康物理治疗杂志》上的一项研究：当臀肌功能不足时，人们往往会
2023-03-17