当肌肉型男停止健身后，会发生什么变化？

健身是为了练出好身材，而有的人练出好身材后由于各种原因，可能会选择中途停止锻炼。那么，当练出肌肉的型男停止健身后，自身会发生什么？

变化1：身材变化明显

肌肉型男停止健身后，身材变化将会非常明显。肌肉没有外力的刺激会逐渐退化跟缩小，肌肉身材也会退化，如果你没有管理好饮食，身体可能会出现热量过剩的问题，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。

而肌肉组织的减少和脂肪组织的增加，将导致身体比例的改变，肌肉型男的身体线条也会变得不如从前，失去其原本的紧致和结实。

变化2：体能力量下降

肌肉意味着力量，经常进行力量训练在强化肌肉的同时，可以提升体能，让你拥有充沛的力量。

而当你停止健身后，肌肉没有外力的刺激，肌肉组织的数量和质量会逐渐减少，从而导致肌肉力量的下降。

你会发现，停止健身一段时间后，你的负重水平从50KG变成30KG，肺活量也会随之下降，导致身体无法保持长时间的高强度运动。

变化3：抗压能力减弱

肌肉型男停止健身后，身体多巴胺分泌水平也会下降，抗压能力将会减弱。这是因为健身可以帮助人们制造愉悦因子，有效释放压力和紧张情绪，增强身体的免疫力。

而停止健身一段时间后，这种保护机制将会消失，负面情绪容易积累起来，使得肌肉型男更容易受到外部压力的影响。

变化4：自律性下降

能够练出肌肉块头的健身型男，意味着平时会比较自律，比如：饮食健康、作息规律、坚持力量训练，这都是打造肌肉身材的前提。

而肌肉型男停止健身后，自律性也会下降，更容易吃垃圾食品、作息没有规律，人会变懒散，这不利于维持一副强健的体格跟体质。

综上所述，当肌肉型男停止健身后，他们将会面对体能力量下降、身材变化明显、抗压能力减弱和自律性下降等问题。

如果你辛辛苦苦练出了好身材，希望不要轻易停止健身，你可以利用琐碎时间锻炼，比如在家进行深蹲、俯卧撑、波比跳训练，或者哑铃负重训练，这有助于维持住体能跟好身材。