长期健身的人 VS 不健身的人，有哪些差距？

你为什么要健身，不同的人有不同的理由。有的人健身从未停止，有的人从未开始锻炼。那么，长期健身VS不健身，谁更优秀？我们一起来分析一下：

区别1：身材方面

长期坚持健身的人，活动代谢会比较旺盛，更容易雕刻健美的身材。坚持健身可以帮助塑造肌肉线条，降低体脂率，使身体更为紧实，曲线更出色，魅力值也会飙升。

相反，不健身的人活动代谢下降，可能会出现脂肪堆积、肌肉松弛的情况，身材不够匀称，出现啤酒肚、游泳圈等问题，人也会变得油腻起来。

区别2：体质方面

长期健身的人，拥有更为强健的体质，力量会更充沛，体免疫力也会更强。通过健身，可以提高肺部和心血管系统的功能，增强身体代谢能力，预防和缓解许多慢性疾病，让你保持相对年轻状态。

而不健身的人随着年纪的增长，心肺功能会退化，身体运转水平也会大不如前，各种健康疾病也容易出现，尤其是40岁后的人可能会出现体力不足、易疲劳、易生病的情况。

区别3：心理方面

长期健身的人，心理更为健康、积极向上。坚持健身可以及时释放身体内的压力和负面情绪，帮你提高自信心和自尊心，让你保持乐观心态。

而不健身的人容易积累负面情绪，出现急躁、暴躁等情绪问题，甚至出现抑郁症状，不利于心理健康，负面情绪也会带给身体亲近的人，不利于家庭和谐。

综上所述，长期健身的人在身材、体质和心理方面都更为优秀，跟不健身的人差距颇大。想要比同龄人更出色，不妨趁早开始锻炼吧。