她被称为“最美马甲线女神”，完美的身材特别吸睛，怎么练出来的

大家好，我们都知道韩国的美女非常多，并且身材也很好，所以，颜值高身材好的美女在韩国已经不是稀奇的事情了。颜值可以通过整容来提高，虽然身材也能通过一些手术来改变，但大部分人不会这样做，而是选择健身运动来提高身材曲线，让身材变得更完美。

接下来就介绍一位有着完美马甲线的健身女神，她被人们称为“最美马甲线女神”，她的身材也成为了许多女生心中的理想身材。

她的名字叫姜贤京，来自韩国，目前是一位普拉提教练。相信大部分人都在网上看过她的照片，最让人羡慕的就是那迷人的马甲线。以前，姜贤京没有接触健身之前，她的身材还是梨形的，也就是“上细下粗”的身型。梨形身材形成的原因主要是脂肪囤积在臀部、腿部，而这种情况就是典型的长期久坐、缺乏运动引起的。

姜贤京为了让自己的身材变好起来，于是就选择了健身来改变自己。最后，她用行动证明了，只要自己肯付出努力，那么就一定会有回报。

一开始姜贤京也只是想通过健身来减肥，所以她只进行有氧运动。虽然一开始的减肥效果挺好，但是，随着时间的增加，她发现自己的身材瘦下来的速度变慢了，并且身材单纯的瘦下来也不是很好看。

于是，姜贤京就开始学习更多的健身知识。她了解到，普拉提不仅是一项很好的减肥运动，更是能够有效塑造好身材的运动，所以，姜贤京就开始普拉提训练。

当然，为了保持低体脂率，她也没有全部放弃有氧运动，而只是更侧重身材线条的训练。平时的健身训练也会加入力量训练，撸铁、深蹲、动感单车、瑜伽、普拉提等等她都非常喜欢。每周都会去健身房打卡至少4次以上，也就是这样日复一日的坚持，姜贤京练出了完美身材。清晰的马甲线，身上丝毫没有一点赘肉，肌肉线条明显。没有练出强壮的肌肉影响身材美感，而身材却恰到好处充满力量美。

姜贤京的身材虽然没有欧美地区女性那样丰满性感，但是，这样的身材却非常符合亚洲人的审美观。哪个女生不羡慕这样的身材？性感的水蛇腰，川字腹肌和完美的马甲线让她成为大部分人心中的健身女神！腰臀比例也很完美，不再像以前梨形身材一样“上细下粗”，整体身材只能用接近完美来形容了！

普拉提是一项非常不错的运动，能够锻炼深层肌肉和增强核心力量，简单的说，普拉提属于一种静力力量训练，能帮助我们塑造出完美身材。

下面给大家带来9个普拉提动作，坚持下去，你也能练出好身材！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

喜欢这样的身材就照着图片练起来吧！

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