为什么越健身，越上瘾呢？一文告诉答案

健身这件事，已经成为现代人追求的，不同的人健身的追求是不同的。而健身也是一件会上瘾的事情，很多坚持健身的人会越来越享受健身，体验挥汗如雨的感觉。

那么，为什么健身会上瘾呢？一文告诉你答案：

1、健身可以带来身材的改变

坚持健身可以提升活动代谢，促进卡路里消耗，有效预防中年发福问题。通过日复一日的坚持锻炼，可以有效增肌减脂，收获身材的蜕变。

数据显示，坚持健身三个月以上，平均体脂率能够下降 5%左右，肌肉含量增加 3%左右，这样的改变，你能不对健身上瘾吗？

在健身的过程中，你会发现身上赘肉逐步消失，身材逐渐变得紧致有型，穿衣服也越来越好看，你会变得越来越自信。

2、健身可以释放压力，保持乐观心态

健身锻炼在挥洒汗水的过程中，身体会分泌大量的内啡肽和多巴胺，能够有效地缓解压力和焦虑。

如今的人很容易因为生活跟工作的烦恼产生负面情绪，而健身锻炼可以让我们释放压力，变得开心快乐起来，保持对生活的热情。因此，健身的人会慢慢对运动锻炼这件事上瘾。

3、健身能够改变生活方式

很多人不健身的人，更容易养生一些生活恶习，比如熬夜、久坐不动、爱吃垃圾食品，爱喝饮料，这也会加速身体衰老速度，身材也容易走形。

而坚持健身的人在锻炼的过程中，会更注重健康的生活方式，从而遇见一个更好的自己。健身的他们，会逐渐远离生活恶习，选择更健康的饮食，开始规律作息，这样才能事半功倍，更快收获一副好身材，并且收获更健康的身体。

4、健身能够抵抗衰老

每个人都希望自己能够老得慢一点，而坚持健身的人，可以有效抵抗衰老速度，这是因为健身锻炼的过程中，可以强化身体机能，让身体更加高效运转，还能促进细胞再生，让你保持年轻状态。

而肥胖的人瘦下来后，五官会显得更立体，看起来会显年轻，一个人减肥成功后也能远离肥胖疾病，有效提升健康指数，从而降低心血管疾病、全因死亡率风险，有效延长寿命。

看到这里，你是否也想要开启健身锻炼呢？能够长期健身的人，意味着你是比较自律的，也感受到了健身的好处，这样的人往往是健身成瘾了。