长期早起跑步的人，后来都怎么样了？

你有晨跑的习惯吗？

早起跑步是一件需要非常自律的事情，只有少数人能够坚持下来。那么，那些坚持早起跑步的人，后来都怎么样了呢？

1、早起跑步的人，不知不觉都习惯了早睡，做到了11点前睡觉。当别人总是熬夜到一两点，因为睡眠不足而疲惫不堪，出现黑眼圈、皮肤粗糙时，晨跑的人已经不再熬夜，也戒掉了宵夜，过上了与众不同的生活。

晨跑的人知道，只有早睡才能做到早起，只有早起才能坚持晨跑的习惯，并且收获跑步的多个益处。

2、早起跑步的人，他们的身材都慢慢瘦下来了，比如小肚腩、拜拜肉、虎背熊腰都慢慢消失了，取而代之的是苗条的身材，年轻的体态，也带走了肥胖相关的疾病。

你会发现肌肉不再因为久坐而僵硬，变得紧实有力，不再含胸驼背，身姿更加挺拔，步伐也更加轻盈，健康指数得到了有效的提升，平时也不容易生病，这一切都让身边的人都羡慕不已。

3、早起跑步的人，精力都会比较充沛，跑步释放了压力，唤醒了身体代谢，让你一天的开端精神状态就非常好，他们有着出色的工作表现，有足够的抗压力去面对一天的挑战。他们更懂得合理规划时间，学会高效完成工作和学习任务，生活变得更加有条理。

4、早起跑步的人，身体机能要比同龄人年轻得多，拥有更多的健康资本。他们的肺活量变得旺盛，心脏更有力的跳动，运动能力更出色。

当同龄人跑个楼梯都气喘吁吁的时候，他可以一口气爬7楼，轻轻松松跑完5公里全程，意味着身体机能比同龄人年轻得多，有效抵抗了衰老速度。

5、早起跑步的人，生活质量得到了有效的提升，他们减少了不必要的社交、应酬、聚餐，生活开始做减法，他们心情变得稳定，不再因为情绪不佳而暴饮暴食，他们拥有了更好的专注力和决策力，能够更加从容地应对生活中的各种挑战。

总结：早起跑步，是一项低成本的运动项目，每天只需要早起30分钟进行锻炼，就能回报你更好、更优秀的自己。