每天跑步5公里，坚持了100天，给我带来了这些改变

每天跑步5公里，坚持100天，让我遇见了全新的自己。那么，坚持跑步100天，我收获哪些变化？

我是从体重150斤开始跑步的，跑步的时候感觉2公里就累趴了，感觉在负重行走，气喘吁吁，呼吸气促，汗流浃背。

不过，坚持跑步一个月后，心肺功能慢慢加强，跑步能力提升了，呼吸也越来越顺畅，跑步5公里大概40分钟就完成了。

坚持跑步100天后，我发现身材变瘦了，体重下降了25斤，衣服变成了大号，整个人都变得轻盈了起来。朋友同事看到我后，都用惊讶的眼神看我，觉得我瘦了很多，很不可思议，纷纷问我的减肥秘籍是什么。

坚持跑步100天后，我开始习惯了每天跑步，享受运动流汗的感觉，运动的过程中还能释放压力，思绪也会随之飞扬，那些困扰我的烦恼和压力，在跑步的过程中悄然消散。

坚持跑步100天后，我发现我的睡眠质量提升了，不容易失眠了，一觉到天亮，白天精神状态充沛，做事效率也更高了。

坚持跑步100天后，我发现平时腰酸背痛疾病消失了，身体灵活性跟协调性提高了，便秘问题有所改善，整个人的健康指数提升了。

总结，每天跑步5公里，坚持100天，我不但瘦下来了，还拥有了更健康的身体，更自信、更自律的自己。

不得不承认，跑步是一种低成本的投资，不需要花费多少金钱，只需要每天花几十分钟，你就能收获一个更健康的自己。你是否愿意开启跑步训练呢？