让自己变优秀的最佳方式——跑步

让自己变得优秀的方法有很多，以前老师说过，在学校不要错过的就是图书馆跟操场这2个地方。心灵跟肉体，至少要有一个在路上，而坚持跑步，无疑是让自己变得优秀的方法之一。

那么，坚持跑步可以让你收获什么呢？

1、跑步可以锻炼毅力跟耐力。

跑步是很多人都尝试过的运动，但是，能够长期坚持下来的人却很少。在漫长的跑道上，我们会遇到疲惫、困惑甚至放弃的念头，但正是这些挑战让我们变得更加坚韧不拔，更加勇敢地面对生活中的种种困难。

因此，长期坚持跑步的人，自律跟毅力都是超乎一般人的，这样的人更容易取得不一般的成就。

2、跑步可以强身健体，打造强健体魄。

坚持跑步不仅锻炼了我们的心肺功能，还加强了肌肉力量，使身体更加灵活。更重要的是，跑步能够促进血液循环，加速新陈代谢，有效地促进细胞再生，减缓了身体的自然老化速度，让我们抵抗岁月的痕迹，从而保持青春的活力。

3、跑步可以释放压力，保持乐观心态

在这个快节奏的社会里，生活压力也会越来越大，很多人容易出现焦虑、急躁、郁闷、悲观等情绪，从而影响生活跟工作。

而跑步，就像是一种魔法，能够让我们在挥洒汗水的同时，将心中的压力与烦恼一并释放。随着步伐的加快，烦恼似乎也被甩在了身后，取而代之的是轻松与愉悦，让我们在忙碌的生活中保持乐观的心态。

4、跑步可以改善肥胖问题

在跑步的过程中，身体需要消耗大量的能量，这些能量往往来自于脂肪。因此，坚持跑步能够帮助我们有效地燃烧脂肪，减轻体重，收获一个健康、苗条的身材。

5、跑步可以锻炼大脑

在跑步时，大脑会分泌出内啡肽等神经递质，这些物质不仅能够提升我们的记忆力，还能加快反应速度，让我们在思维上更加敏捷、灵活。

因此，跑步是让自己变优秀的最佳方式，每天30分钟以上跑步锻炼，每周3次以上，就可以从多方面改造、优化自己，让自己变得越来越好。如果你也想动起来，不如从跑步开始吧，在奔跑中感受生命的美好与力量吧！