4个深蹲变式动作推荐,既能锻炼臀腿,又能燃脂!

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动作一

深蹲开合跳

1-3组*10-20次


动作二

深蹲左右跳

1-3组*10-20次


动作三

深蹲侧抬腿

1-3组*10-20次


动作四

手触地交叉深蹲跳

1-3组*10-20次

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