为什么说跑步不跑步，是2种完全不一样的人生？

跑步这项运动，是大多数人都很熟悉的，没有什么门槛，只需要一双运动鞋就能跑起来。而长期坚持跑步的人却不多。

跑步与不跑步，是两种截然不同的人生。下面我们分析一下：跑步的人与不跑步的人对比，存在着哪些方面的差异。

首先，从身体健康的角度来看，跑步能够强健心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，有效预防心血管疾病、糖尿病等多种疾病。相比之下，不跑步的人可能更容易患上这些疾病，身体状态也往往不如跑步的人。

第二，跑步可以帮你改善睡眠症状。跑步的时候身体会处于微微疲劳状态，可以帮你改善失眠问题，有效提升睡眠质量，白天拥有更好的精神状态，工作效率也更高。而不跑步的人由于平时缺乏锻炼，平时工作压力比较大，容易出现失眠、入睡困难等问题。

第三，从心理状态的角度来看，跑步也能够让人心情愉悦、缓解焦虑和抑郁等负面情绪。这是因为跑步能够促进身体内啡肽的分泌，提高人的幸福感和心理健康水平。而没有养成跑步习惯的人，可能会更容易陷入情绪低落和焦虑的状态。

第四，跑步的人往往更有自律能力，能够更好地管理自己的时间和情绪。因为跑步需要坚持不懈的训练和自律的精神，长期坚持下来的人，往往能够更好地应对生活中的各种挑战。而不跑步的人可能会更容易陷入拖延和焦虑的状态，无法有效地管理自己的时间和情绪。

第五，跑步的人看起来显年轻。跑步锻炼的过程中细胞再生能力会提升，体内垃圾会加速排出，可以改善皮肤粗糙、痘痘问题，提升自身气血，减缓皱纹的出现，人看起来颜值更冻龄。

最后，跑步的人身材往往会比较苗条，跑步锻炼可以提升活动代谢，促进卡路里消耗，预防脂肪堆积。而不跑步的人随着年纪的增长，身体代谢水平会下降，如果平时喜欢吃美食，身体很容易发胖。

综上所述，跑步与不跑步的人在体型、颜值、体质、心理状态和作息等方面，都存在着明显的差异。

如果你想遇见更优秀的自己，不如从跑步开始吧。每天坚持30分钟以上的跑步锻炼，一周锻炼3次以上，长此以往你会跟同龄人拉开差距，你会变得越来越好好。