健身与不健身的人对比，长期以往，有何不同？

你为什么选择健身？不同的人有不同的理由。长期健身的好处是非常多的，而不健身和健身的人在长期以往中存在着很多不同。

我们可以用从五个方面来看，让你有足够的动力去坚持健身。

首先，不健身的人如果不注重饮食，容易热量过剩，长期以往，身材也容易变胖。而平时缺乏锻炼，会导致身体机能下降，易患病。

相比之下，长期健身的人活动代谢比较旺盛，不容易堆积脂肪，通常体态匀称、肌肉健壮，能够提高身体的免疫力，降低患病的风险。

其次，不健身的人随着年纪的增长，体能耐力会下降，往往容易疲劳，精力不足，看起来会显得沧桑。

而长期健身的人则拥有更强的体力和耐力，精神比较充沛，能够持久地从事一些高强度的活动，看起来也更有活力。

第三，不健身的人，在面对压力和挑战时更容易感到焦虑和紧张，抗压力不足，容易出现负面情绪。

而健身的人身体会释放更多的多巴胺，制造愉悦因子，抗压力会比较高，通常能够更好地应对压力，身心更加平衡。

第四，不健身的人的饮食习惯往往不规律，喜欢高热量、高脂肪的食物，三餐不定时或者喜欢吃宵夜跟零食，这会使得身体的健康状况越来越差，容易诱发各种肥胖疾病。

反之，健身人群的饮食往往比较健康，三餐比较规律，注重营养均衡，合理分配蛋白质、碳水、脂肪的摄入，平时垃圾食品会吃得比较少，他们更容易保持健康的体魄。

最后，不健身的人在社交生活中可能会受到限制，局限于一个小圈子，经常宅家里，因为他们缺乏足够的耐心，容易出现拖延症问题，不够自律。

而健身的人通常更加自信、积极向上，人也会更自律，也有更多机会结交新朋友、扩展社交圈子。

综上所述，不健身与健身的人在长期以往中存在着诸多差异，而健身锻炼可以让我们收获多个益处，让自己的身体和心理更加健康。