跳健身舞能快速减肥

想要减肥，但一直都找不到合适有效的方法。专家推荐一套健身舞，手臂、腰、腿、臀一次全瘦下来。只有七个动作，坚持练习，全身上下都会瘦。那么，这种健身舞怎么跳呢?下面我们请相关人士来帮您详细讲解舞蹈动作。

健身舞的动作详解：

1、手臂一

坐立，双腿伸直置于身体前方。

举起双臂，并伸直越过头顶，手指反向交握。

将双臂往后伸，以自己的舒适程度而定。

回到最初姿势，重复做。

2、手臂二

站立，双脚并拢，伸直背部，双腿伸直。

左臂弯曲置于背后，右臂伸直并与肩膀在一条线上。

举起右臂，使之紧贴耳朵，这个过程保持手臂伸直。

放低右臂，重复做。换到另一边重复做。

3、腰部

站立，双脚分开与臀部同宽，双腿伸直。

右臂置于右侧并远离身体，手腕弯曲，手掌朝下。左臂向上举起，手腕向上弯曲，手掌面向左侧。

从腰部开始，上身向右侧倾斜，以自己的舒适度而定。

保持双腿伸直，眼睛目视前方。

回到最初姿势，换另一边重复做。

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