有氧运动30分钟以上，才能减肥吗？怎么运动燃脂效率更高？

什么是有氧运动？有氧运动指的是可持续进行、有氧供应为主的运动，比如慢跑、快走、骑行、打球等训练。减肥的人知道，有氧运动是一种有效的减肥方式，可以提升活动代谢，促进脂肪分解，还能

2023-08-23