瑜伽
练瑜伽能减肥吗？
瑜伽的主要功能是减轻压力，调节和协调身心健康。现代职业女性通常生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有些人想通过瑜伽来调整自己的身心健康。瑜伽可以减肥，但它只是一种辅助方法。饮食控制
2023-10-15
办公室瑜伽，瘦身的秘密
办公室空气浑浊，锻炼时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等地方。如果确实没有这个条件，也可以从下面选取你喜欢的部分练习。只要练习了，就会有效果，但要是不做就不会有效果的。练习时
2023-10-14
还在咬牙跟体式较劲？这样练瑜伽才是滋养内心的练习
多数初学者在开始练习瑜伽的时候，只关注体式的练习，不那么关注呼吸，甚至是为了完成体式而憋气，这样的练习状态还停留在瑜伽的浅层。随着练习的深入，大概需要几年，练习者会慢慢由关注体
2023-03-14