增肌和减脂二者有何不同？训练计划、饮食内容各有不同

健身主要分为增肌跟减脂，而增肌和减脂是两个截然不同的过程，它们的目标和方法都有很大的不同。增肌主要是通过力量训练强化身体肌群，提升肌肉力量，塑造发达的肌肉线条，而减脂则是通过控

2024-02-05