4个公认的健身顺序 （新手小白必看）

健身从哪里入手？学习4个公认的健身顺序，看看你做对了吗？（新手小白必看）步骤1、热身训练（5-15分钟）先针对身体肌群进行动态拉伸活动关节，提升四肢灵活性，再进行5-10分钟快

2024-05-02