碳水化合物
为了保留肌肉，你要重视碳水！如何摄入碳水化合物？
我们知道，肌肉是身体宝贵的组织，随着年龄的增长，肌肉会有所流失。而增肌训练可以抵御肌肉流失速度，帮你提升肌肉量，打造更好的肌肉身材。而肌肉的生长除了需要靠抗阻力训练外，还需要营
2024-05-19
减肥推荐高蛋白低碳水化合物饮食 让你减肥的同时还不损害健康
现在很多白领都追求高蛋白低碳水化合物的饮食，认为高蛋白低碳水化合物的饮食可以减肥并且不损害健康，而且还不会反弹。但是目前，高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。从
2023-10-26
六款低碳水化合物蔬菜 最适合减肥多吃瘦身又美容
在通过运动减肥的同时，饮食也需要得到重视，健康的饮食对于减肥有很大的帮助。而减肥期间是不建议吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，饮食要均衡的搭配，平时的饮食是少盐、少油脂的，一方面
2023-10-26
健身增肌为什么要吃碳水化合物
导读：健身时需要吃蛋白质来增肌，为什么还要吃碳水化合物呢？我们一起来看一下。健身增肌为什么要吃碳水化合物因为我们人体的肌肉会储存一定量的碳水化合物，也就是肌糖原。你运动的时候都
2023-03-09