如何定制科学的健身计划？遵循5点，让你更高效锻炼

健身需要计划，盲目瞎练很可能无法达到理想的目标，还可能导致健身变伤身。因此，在开始健身之前，制定一个适合自己的健身计划是至关重要的。一个优秀的健身计划应该考虑到你的身体状况、健

2023-12-01