慢跑
为什么慢跑1小时，不如HIIT训练20分钟？3个原因让你爱上HIIT
为了减肥，你还在每天坚持跑步吗？对于大多数初学者或者体重基数比较大的人群来说，慢跑是一种较为安全和温和的锻炼方式，能够提升活动代谢，逐渐增强身体素质，提高体能耐力。而且，慢跑的
2024-11-16
每天坚持慢跑半小时，一年后会怎样？
我是从大学的时候开始跑步的，学校的800米跑道，每天晚上七八点的时候都会去跑一跑，有的时候是5圈，有的时候是6圈，大多时候慢跑半小时左右我就会改为走路，进行拉伸放松，大概一周会
2024-11-09
为什么推荐你“慢跑”？医生：慢跑是这些病的天敌
很多人健身会选择从跑步开始，跑步的门槛比较低，只需要一双运动鞋就可以跑起来了。不过，跑步不应该追求速度，有氧慢跑才是可持续进行的运动方式，长期坚持慢跑训练，每次20-50分钟左
2024-09-12
慢跑，是6种疾病的天敌
在全民健身的时代，越来越多人加入到跑步的队伍中来。跑步的门槛比较低，强度也比较适合，适合大部分人参与锻炼，长期坚持可以让你收获多个益处。小编说的跑步，主要指的是可持续进行的有氧
2024-09-03
慢跑，是这些疾病的天敌
慢跑，是公认的强身健体的的健身运动，也是众多疾病的天敌！长期坚持慢跑的人，这5种疾病会远离你！1，肥胖疾病如今在快节奏的现代生活中，高热量饮食与缺乏运动使得热量堆积，肥胖问题日
2024-08-16
每天坚持慢跑5公里的人，这5大好处会找上你
你喜欢跑步锻炼吗？跑步是一项全民皆可进行的运动，只需要一双运动鞋就可以动起来。长期坚持跑步的人，与不健身的人，二者会有明显的差异。每天坚持慢跑五公里，一周至少三次至五次这样的锻
2024-08-01
长期慢跑的人，这些疾病会远离你！
长期坚持跑步的人，是十分了不起的，甚至是遭人嫉妒的，因为大多数人做不到的事情，你却做到了。长期跑步，是一项对身心有益的运动，性价比也非常高，不需要你投入什么，只需要每天花30-
2024-07-27
每天慢跑5公里，多久能瘦下来？大概10天掉秤2-3斤
慢跑是一项适合男女老手的运动，5公里慢跑是一个黄金跑步距离，一般40-50分钟左右就能完成。坚持每天慢跑5公里，每周锻炼3次以上，若长期坚持下去，将为你带来多个意想不到的收获。
2024-06-30
每天慢跑一小时，能不能减肥？真相和你想的不一样
每天跑步慢跑1小时，能不能减肥？你要知道，减肥的关键是减脂，而不是减重。想要瘦下来，需要提升身体的热量缺口，才能促进体脂率下降。在跑步减肥的时候，你是否管住嘴了，有没有打卡足够
2024-06-20
燃烧脂肪最好的方式：每天慢跑5公里
健身训练中，跑步是我们很熟悉的一项运动，而跑步可以分为快跑跟慢跑，快跑是无氧运动，无法长时间坚持下来，而慢跑是有氧运动，是可持续进行的燃脂训练，也是大多数人的选择。如果你想要通
2024-05-10