撸铁训练

健身是一件值得长时间坚持的事情，以前的人健身大多数会选择有氧运动，如今的人越来越重视撸铁训练，不再过度追求有氧运动。而撸铁，即进行重量训练，比如哑铃、杠铃、弹力带等器械进行训练

2024-08-01

撸铁属于抗阻力训练，又称为无氧运动，比如负重深蹲、哑铃划船、硬拉、卧推、推举、引体向上之类的动作，都是不可持续进行、无氧供应为主的运动。那么，减肥的人只进行撸铁训练，能够瘦下来

2024-07-27

健身可以分为有氧运动跟撸铁训练，两种运动方面不同，收获的益处也是不同的。只做有氧的人与只做撸铁的人，在长期坚持下，二者之间有什么差异，我们一起来看看：1、从体型方面来看，只做有

2024-06-20

在健身的世界里，撸铁训练占据着举足轻重的地位。对于寻求肌肉增长、力量提升以及塑造健美的身材的人来说，撸铁训练无疑是通往成功的必经之路。那么，每次1小时的撸铁训练，隔天进行一次，

2024-01-06

有的人健身会选择撸铁训练，有的人健身会选择有氧运动，而不同的运动项目，锻炼效果也是不一样的。长期只撸铁训练和只做有氧运动的人，在很多方面都有明显的区别。下面小编将从体型、体质、

2023-11-01