撸铁
撸铁时，肌肉是怎么生长的？90%的健身者都不懂
肌肉身材是每个人对好身材的追求，那么，健身撸铁时，肌肉是怎么生长的？90%的健身者都不懂肌肉是身体宝贵的组织，决定了身材比例跟力量水平，肌肉纤维是由有收缩能力的肌细胞组成。肌组
2024-08-14
长期撸铁训练的人，身体会出现 7 大变化
如今越来越多人知道撸铁训练的重要性，不会一味的进行有氧运动，而忽略了力量训练。而撸铁训练主要指的是哑铃、杠铃、弹力带等器械训练，可以选择深蹲、俯卧撑、卧推、划船、硬拉、弓步蹲等
2024-07-15
为什么女生无需惧怕撸铁？撸铁女孩，曲线有多迷人?
越来越多女生加入健身大军，而女生大多数会重视有氧运动，忽略了力量训练。但是，健身过来人告诉你，女生多做撸铁训练是很有必要的。“撸铁训练”，实际上是指的健身训练中的力量训练，特别
2024-07-06
长期有氧 VS 长期撸铁，二者有何不同？从4个方面分析
每天1小时的有氧运动与每天1小时的撸铁训练，长期坚持下去，两者之间的差异可谓天壤之别。这种差异主要体现在以下四个方面：体型、体能、代谢水平以及健康状态。首先，从体型上看，有氧运
2024-05-23
每天1小时慢跑与每天1小时撸铁，长期以往，二者有何不同？
健身训练的方式有很多种，每个人选择的项目也是不同的，而不同的训练项目，锻炼效果也是不同的。那么，每天1小时慢跑与每天1小时撸铁的人，长期的坚持下来，会给身体带来不同的影响和变化
2024-05-02
7个原因告诉你：健身为什么要多撸铁？
健身，这一现代人追求健康、塑造完美身材的重要方式，其中“撸铁”更是被广大健身爱好者所推崇。那么，为何健身要多撸铁呢？以下是七个不容忽视的原因。首先，撸铁能够帮助我们提升身材比例
2024-04-12
每天坚持撸铁1小时，会有什么好处？
撸铁训练，这个词汇在健身领域已然成为了一种独特的文化符号。那么，究竟什么是撸铁训练呢？简单来说，撸铁训练就是指通过重量训练来增强肌肉力量和体积的健身方式。撸铁训练的核心在于使用
2024-03-11
每天1小时慢跑 VS 每天1小时撸铁，长期以往，二者有什么不同？
健身可以分为有氧运动跟力量训练，二者的锻炼方式是完全不同的。每天一小时的慢跑与每天一小时的撸铁，这两者在长期坚持下，所塑造的身体形态和健康效益也截然不同。下面我们一起来看看二者
2024-03-08
每天30分钟撸铁，你会收获什么好处？6个益处不请自来
健身的时候，大部分人会选择有氧运动，也有小部分人选择撸铁训练。而每天抽出短短的30分钟进行撸铁训练，你可能会以为这只是一种简单的日常习惯，但实际上，它所带来的好处远超过你的想象
2024-03-05
既然跑步可以减肥，为什么还要多撸铁？
健身减肥的时候，你会选择什么运动呢？大部分人会选择有氧运动，比如跑步就是大多数人的选择。坚持跑步可以燃烧大量卡路里，提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于减肥。然而，仅仅依靠跑步并
2024-03-01