练腹动作

每个人都希望拥有一副好身材，而平坦小腹、迷人的马甲线，是众多女生的梦想。有小肚子的女生，如何才能练出女神的马甲线身材呢？答案就是：先减脂，再练腹！其实，每个人都是有马甲线的，但

2024-09-12

如何高效练腹腹肌线条？关于腹肌的4大真相，你了解几个？真相1、腹肌对称与否，由基因决定腹肌的对称情况，在很大程度上是由遗传因素所掌控的，人类的基因图谱中蕴含着关于肌肉形态和分布

2024-08-14

小肚腩、游泳圈、啤酒肚是很多现代人的烦恼。腰腹部这个位置，连接着上半身跟下半身，是身体非常重要的部位。但是，如今的人久坐不动，又贪恋各种美食，没有管理好饮食，导致腰腹赘肉容易堆

2024-07-07

人一胖先胖肚子，而腰腹赘肉却是最难减的。怎么才能甩掉大肚腩，练出迷人的腹肌线条呢？我们要避开误区，选择正确的方法来刷脂。你要知道，练肚子跟练腹肌是两回事，不能混为一谈。学习4个

2024-06-25

练腹肌的几大真相，让你更高效地塑造完美腹部线条！真相1、每个人都有腹肌是不论你的身材如何，你的腹部都隐藏着腹肌的轮廓。只是由于各种原因，如体脂率过高、肌肉力量不足等，这些线条可

2024-05-30

你是否羡慕健身女神的马甲线身材呢？这样的身材穿什么比基尼、露肚脐衣服都特别好看。那么，如何练出女神的马甲线身材？练出马甲线的首要前提是控制体脂率，女生的体脂率要控制在20%以下

2024-02-27