如何打造麒麟臂？一组练臂动作，帮你打造强有力的手臂肌肉

男人要想练出麒麟臂，你需要进行有针对性的训练，手臂主要是指二头肌、三头肌，我们需要选择不同的动作进行全方位锻炼，锻炼的时候要注意动作标准轨迹，这样才能降低受伤几率，提升训练效果

2024-01-11