快走
每天快走1小时，长期坚持，会收获什么好处？
我们知道，快走是一项低强度的训练项目，从小我们就学会了走路。而如今交通工具发达，大多数人出门可以打车、坐地铁、公交，这也导致了人均步行数直线下降，而久坐不动的恶习导致活动代谢值
2023-11-10
快走和慢跑，哪个更减肥？ 怎么安排运动，燃脂效率更高？
快走和慢跑，哪个运动更减肥？快走属于低强度训练，没有什么难度，卡路里消耗也比较低，快走1小时大概消耗320大卡左右的热量，而慢跑属于中等强度训练，燃脂效率会更高，慢跑1小时可以
2023-03-06
快走和慢跑的优劣势
快走和慢跑都是锻炼身体很常见的方法，但是很多人却在选择快走和慢跑中间犯了难，不知道哪种锻炼方法更加适合自己，今天就快走和慢跑的优劣势来跟大家做一个分析，接着往下看吧。一、快走的
2023-03-03