6个居家自重动作，强化肌群，提升心率，让身体持续燃脂！

健身不一定要去健身房，只要有心，哪里都可以健身。不想去健身房锻炼，我们可以选择户外跑步，爬山，室内进行自重训练、打球等，不同的运动方式锻炼效果是不同的，你要根据自己的目标选择适

2023-10-06