这些行为导致减脂效率低

1.不做力量训练，怕涨肌肉❌单纯只做有氧和少吃，只在乎掉体重，往往最后只是体重下来，但是体脂还是很高,而且代谢也降低，更容易反弹发胖。力量训练能够帮助我们在减脂期，保持肌肉不流

2023-03-13