健身老手总结：4点经验，让你避开弯路，效率翻倍！

健身老手4点经验，让你避开弯路，效率翻倍！经验1.明确健身目标，定制科学的健身计划在开始健身之前，首先要明确自己的目标，不要盲目瞎练。你需要知道一点：想要增肌还是减脂？不同的目

2023-10-22