平板支撑，一个网红动作，你能坚持多久？坚持平板支撑有什么好处

平板支撑，这个近年来风靡全球的网红动作，以其简单而高效的特点，吸引了无数健身爱好者的目光。那么，坚持平板支撑有什么益处？首先，平板支撑能够锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌和臀部肌肉

2024-03-14