坚持弓步蹲的好处有哪些？除了塑造翘臀，还有这些益处

弓步蹲是深蹲的变式升级动作，如果你经常深蹲一段时间后感觉肌肉酸疼感大不如前了，意味着可以加强训练难度了，这个时候可以尝试弓步蹲训练，可以进一步刺激臀腿肌群。坚持弓步蹲练习有许多

2023-12-10