听灰色轨迹，做减肥成功人士！小基数106瘦到88斤分享

平台期：一般平台期我会以补充蛋白质为主,并且减少碳水摄入:早餐:黑咖啡中鸡蛋十圣女果+紫薯午餐:粗粮+去皮鸡腿+西兰花晚餐:无糖豆浆十鸡蛋便秘：轻度便秘我会早餐在原有的黑咖啡鸡

2023-03-01