6个过度训练的症状，你中了几个？

什么是过度训练？过度训练指的是训练强度、频率、持续时间等方面超过了身体的适应能力和恢复能力，从而导致身体和心理出现一系列负面反应的现象。而肌肉生长是需要休息的，过度训练可能会影

2024-10-09