这项运动坚持30天，不仅能减内脏脂肪，还能年轻3-4岁

一项让人又爱又怕的运动——高强度间歇训练（HIIT），每次只需要20分钟，就能让你燃脂24小时，坚持30天时间，不仅能降低内脂肪，降低体脂率，还能提升综合体能塑造，焕发年轻活力

2024-07-11