俯卧撑
一组升级变式俯卧撑，强化上肢线条，提升魅力指数！
俯卧撑这个动作适合居家训练，利用琐碎时间就能练起来。如果你不想出门锻炼，又想强化身体肌群，不如从俯卧撑训练开始吧！坚持俯卧撑训练可以促进血液循环，提升基础代谢值，帮你消耗更多卡
2023-08-13
每天坚持做俯卧撑，能给你带来6个好处！
健身是一种对自己的投资，越来越多人为了健康而开始投资自己。而健身这个科目玩法多样，不同的运动锻炼效果也是不同的。而俯卧撑这个动作，我们是很熟悉的，在家就能练起来！那么，天天做俯
2023-04-24
为什么要练俯卧撑？
俯卧撑是一种自重运动，是徒手健身中最佳的上半身训练动作之一。它可以锻炼包括核心、胸肌、手臂等在内的大量的上半身肌肉。俯卧撑发力的是哪块肌肉？但在做俯卧撑时，你第一时间想到的是哪
2023-03-19
怎么通过俯卧撑练出胸肌？遵循3个阶段，练出饱满胸肌
众所周知，徒手健身是比较灵活的锻炼方式，而俯卧撑是大家都熟悉的锻炼上肢的复合动作，所需场地比较小，在家就能开启锻炼。不要小看俯卧撑这个动作，你可能无法一次性完成30个以上，女生
2023-03-02