蛋白质
减肥为什么要多吃蛋白质？总结4个原因
很多人为了减肥而选择不吃肉，认为吃肉会发胖，而长期不吃肉的行为，其实很容易导致身体缺乏蛋白质。那么，减肥为什么要多吃蛋白质，你知道吗？蛋白质是人体组织的基本成分之一，对于维持身
2023-11-10
健身的人，为什么要补充蛋白质？怎么吃蛋白食物，吸收率更高？
我们知道，碳水、脂肪、蛋白质等都是人体中最重要的营养素之一，它扮演着身体建筑材料、能量来源、调节生理机能等多重角色，我们可以从饮食中获取这些营养物质。那么，健身的人为什么要补充
2023-08-24
“要想身体好，蛋白少不了”，50岁后，4种蛋白少不了，增强体质
蛋白质是人体必不可少的一种物质，尤其是对于上了50岁之后的中老年人，体内的蛋白质流失速度会比年轻人更快，所以要更及时地补充。但是，老年人的新陈代谢速度是慢的，如果蛋白质过量就会
2023-03-14
每日蛋白质摄入量计算器
点击计算每公斤最少需要1克，1.5克是最标准的，青少年，运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之间。含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含
2023-03-05