长期进行波比跳训练，你会收获什么好处？如何开启波比跳训练？

波比跳，一个结合了深蹲、俯卧撑、跳跃的复合动作，利用琐碎时间，在家就能练起来。一个波比跳动作，可以调动身体85%以上的肌群参与锻炼，达到多个锻炼效果。那么，每天一组波比跳训练，

2023-02-27