HIIT
为什么慢跑1小时，不如HIIT训练20分钟？3个原因让你爱上HIIT
为了减肥，你还在每天坚持跑步吗？对于大多数初学者或者体重基数比较大的人群来说，慢跑是一种较为安全和温和的锻炼方式，能够提升活动代谢，逐渐增强身体素质，提高体能耐力。而且，慢跑的
2024-11-16
脂肪最怕的运动—— HIIT训练，每次20分钟，等于慢跑1小时
什么是HIIT？HIIT即高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining），是一种结合了高强度爆发和短暂休息的训练方式。在HIIT训练中，通常会进
2024-08-07
这项运动坚持30天，不仅能减内脏脂肪，还能年轻3-4岁
一项让人又爱又怕的运动——高强度间歇训练（HIIT），每次只需要20分钟，就能让你燃脂24小时，坚持30天时间，不仅能降低内脂肪，降低体脂率，还能提升综合体能塑造，焕发年轻活力
2024-07-11
一组HIIT训练动作，每次20分钟，就能燃脂一整天
HIIT高强度训练是一种高效的健身训练方法，它的全称是高强度间歇训练（HighIntensityIntervalTraining）。这种训练方法通过短时间内的高强度运动和短暂的
2024-02-13
HIIT——公认的燃脂杀手，让你持续燃脂一整天!
什么是HIIT间歇训练？HIIT间歇训练，全称高强度间歇训练（HighIntensityIntervalTraining），是一种在短时间内进行高强度运动和低强度运动交替进行的
2023-09-18