减肥食谱

马上就到了国庆七天的黄金假期，但是对于想要减肥的人来说，也是实现暴瘦一圈的黄金时间段。而轻断食作为一种热门的减肥方法，适合那些想要短时间暴瘦一圈的人群。那么，什么是轻断食呢？轻

2024-10-05

肥胖的人有很多，不同人群的肥胖类型是不同的。有一种腹型肥胖患者，也叫中心型肥胖，这些人的特点是以腰围尺寸比较大，胖得比四肢明显。而这样的人很大几率是内脏脂肪超标了，这就意味着你

2024-09-29

不知不觉，我已经掉秤15斤了，以前穿不上的衣服，现在都轻轻松松就穿上了，气质也变好了，这就是减肥给我带来的满足感。体重基数比较大的我，减肥期间，我会按时吃早餐。因为早餐是身体代

2024-09-29

便秘，在现代社会中尤其常见，尤其是很多学生党、白领，他们习惯了久坐不动，运动量的减少导致身体运转效率低下，再加上平时的饮食营养不均衡，喜欢吃各种高油盐食物，不爱吃蔬菜，导致膳食

2024-09-03

减肥，不是让你少吃或者长时间饿肚子，而要学会聪明的吃。你要知道，不同食物的热量是不同的。100g薯片的热量达到500大卡，一杯500cc的焦糖奶茶，热量超过了500大卡。而10

2024-09-03

为什么总说减肥的人要清淡饮食？因为重口味饮食意味着在烹饪过程中食物吸入大量油盐，热量会飙升，而清淡饮食不但可以控制食欲，降低进食量，还能大幅度降低卡路里摄入，让你减肥事半功倍。

2024-08-30

为什么不吃主食后，体重会快速下降？主食通常是指富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条、面包等，它们是身体能量的重要来源，给身体提供代谢动力。碳水化合物在体内会分解为糖原，给身

2024-08-27

减肥的人都知道，有一种“生酮减肥法”，掉秤效果非常明显，其主要方式就是只吃蔬菜、肉蛋等食物，不吃任何主食，包括米饭、面条、包子、糙米饭、燕麦等碳水化合物，坚持1-2个月，你的身

2024-08-18

减肥，你吃晚餐了吗？你是怎么吃的？晚餐决定了你第二天的掉秤速度。很多小白认为晚餐不吃能减肥，但是，你要知道，很多人经历了一天的工作学习，情绪就比较低落了，这个时候还强迫自己不吃

2024-08-16

很多人在减肥的过程中，需要控制饮食，减少食物摄入量，这就容易导致肠道蠕动性差，废物垃圾产生不足，导致便秘问题的出现。什么是便秘？如果你每周排便少于3次，而且粪便干硬、排便困难，

2024-08-16