6种比喝油还胖的食物，避开它们，减脂速度翻一倍!

为什么你很容易就发胖，减肥却十分困难？

很多食物的热量是被我们低估的，下面这6种比喝油还胖的食物，避开它们，可以让你的减脂速度翻一倍。

第一，油炸食品。

像油条、炸鸡、薯条这类食物，是很多人的最爱，金黄酥脆的外表，咬上一口，满满的油香在口中弥漫。

但是，油炸食物经过高温油炸，油脂满满，过多的油脂摄入，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。100克薯条中含有300大卡，100克油条的热量约为388大卡，你至少需要跑步40分钟才能消耗掉。

第二，奶油蛋糕。

那香甜的奶油，虽然口感诱人，但却是高热量的“炸弹”。一块小小的奶油蛋糕，可能就包含了几百卡路里的热量，而且糖分极高，很容易转化为脂肪堆积在体内，还会增加患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

第三，薯片。

100 克薯片所含的热量大约在 500 大卡左右，薄薄脆脆的薯片，吃起来根本停不下来。薯片经过油炸和大量调味处理的，一包薯片的热量可能相当于好几碗米饭。

第四，巧克力

100g巧克力的热量一般在400~600大卡之间，每一口巧克力的甜蜜滋味，都伴随着大量的卡路里进入体内。尤其是那种高糖高脂的巧克力，吃一块就可能让你的减肥计划功亏一篑。

第五，方便面

100 克方便面的热量在 400-500 千卡之间，是一种高热量、高脂肪、高盐分的食品，而且营养不均衡，长期食用对身体健康也不利。

方便面缺乏人体所需的多种维生素、矿物质和膳食纤维。长期以方便面为主食，不仅容易导致体重上升，还可能引发营养不良等健康问题。

为了保持健康的身材跟体重，我们应该减少方便面的食用频率。即使偶尔食用，也要注意控制摄入量，并搭配一些蔬菜、鸡蛋等食材，以增加营养的均衡性。

第六，红烧肉

红烧肉的色泽红亮，口感软糯，肥而不腻，光是想想就让人垂涎欲滴。红烧肉通常会使用大量的调味料，如酱油、糖等，100g红烧肉热量就达到了496大卡。

一块鲜嫩多汁的红烧肉入口，那满满的油脂和糖分瞬间在口中散开。虽然带来了短暂的满足感，但这些高热量却在不知不觉中悄悄堆积在你的身体里。