晚餐这样吃，低脂饱腹，越吃越瘦

对于减肥的人来说，吃什么最容易掉秤？？？晚餐主要以清淡少油为主，并不是所有的食物都会增加体重，只要选择合适的食物就不会有发胖的问题，接下来我们说说晚餐到底该吃些什么？？？

一、番茄汤

食材:番茄，菌菇，鸡蛋，内脂豆腐，香菜

做法:①番茄洗净去皮切块，菌菇洗净切段，豆腐切块，鸡蛋打散

②起锅烧油，倒入番茄炒出汁，倒入开水，放菌菇，倒入豆腐煮2分钟左右

③加一勺盐，一勺胡椒粉，一勺生抽，下水淀粉进行勾芡，下入打散的鸡蛋，出锅前撒上香菜即可

二、西兰花虾仁蒸蛋

食材:西兰花，鸡蛋，虾仁，豆腐

做法:①西兰花洗净焯水，虾仁洗净焯水

②豆腐切块，放入碗中，鸡蛋打散加半碗温水搅拌均匀倒入碗中

③用保鲜膜封层，扎几个小孔，蒸6分钟左右，再放入西兰花和虾仁蒸5分钟左右，出锅前倒入生抽即可

三、丝瓜虾仁菌菇汤

食材:鸡蛋，虾仁，菌菇，丝瓜

做法:①虾仁洗净放入碗中，加适量料酒，胡椒粉，少量的盐，抓匀腌制10分钟左右

②丝瓜洗净去皮切块，菌菇切段备用

③起锅烧油，放入葱姜爆香，倒入丝瓜和菌菇，翻炒均匀倒入虾仁，炒出香味，加适量水烧开，出锅前加盐和葱花即可

四、芹菜炒鱿鱼

食材:鱿鱼，芹菜，小米辣，蒜末，盐，料酒，姜末，生抽，蚝油

做法:①鱿鱼洗净，改刀焯水，焯一分钟左右捞出控干水分，芹菜洗净切段

②起锅烧油，放入小米辣，蒜，姜爆香，放鱿鱼翻炒均匀，倒入芹菜

③加两勺生抽，2勺盐，适量蚝油翻炒均匀即可