大蒜减肥食谱瘦身效果好吗 四款大蒜减肥食谱推荐

1、大蒜炒香菇减肥食谱

材料:香菇200g，大蒜粒50g，植物油，少许盐

做法:香菇去蒂洗，改为条状炒锅内加油烧热，加入大蒜粒，香菇条，炒后加入少许盐，起锅即可。

效果:消毒杀虫，减少脂肪瘦身，健康胃，舒适活络。

吃大蒜可以减肥的大蒜减肥食谱是什么

2、大蒜生姜乌龙茶

材料:大蒜2瓣，生姜1个，乌龙茶少

做法:大蒜，生姜分别榨汁，加茶和适量的水煮

效果:大蒜和生姜使身体发热，促进新陈代谢，去除脂肪

3、大蒜瘦粥

材料:大蒜30g，大米100g，姜丝少

做法:大蒜去皮后，用沸水煮1分钟后备用。然后把大米洗净，放入水中煮成粥，然后将大蒜和姜丝放入粥中煮5分钟。大蒜的烹饪不要太熟。不那样的话，减肥的作用会下降。

效果:利尿去痰、消炎、止泻，具有非常强的杀菌能力，加上白粥可以去油胃排毒，达到一定的减肥效果。

4、蒜泥绿豆芽

材料:蒜泥50g、绿豆芽250g、植物油少量、红辣椒7g、椒盐少量

方法:绿豆芽洗净，放入沸水锅煮至熟，捞入纯水冷却，沥水，放入盘子，加入椒盐、红辣椒、植物油、蒜泥

效果:降低脂肪瘦身，健胃生津，消毒杀虫，抗菌消肿。

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