美容瘦身的九种芦荟减肥食谱 可让你1个月轻松健康减肥8斤

芦荟虽然不显眼，但是是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。

一、芦荟的食疗效果

1、低热量，健康无负担

含有丰富的矿物质和维生素芦荟，减肥的最大优点是饼干、蛋糕、巧克力等，芦荟的热量很低

所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担！

2、保护胃肠，预防胃炎、胃溃疡

饮食异常、过度紧张、压力等容易引起胃肠疾病，芦荟胶质部分有效保护胃肠壁免受胃液侵蚀，产生新组织。实用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避免靠近叶子的部分，生吃或烹饪后吃是个好办法

3、消毒杀菌，克服口臭

将磨成泥状的芦荟稀释成芦荟，经常用芦荟汁漱口，杀死口中坏的细菌，解决口臭问题！口腔内的细菌、霉菌、病毒是引起口臭问题的主要因素，因此多用芦荟汁速口，杀死口腔内坏的细菌，解决口臭问题，强化健康效果。

4、促进肠胃蠕动，有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧！用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用。此外，芦荟还具有促进新陈代谢的功效，有效加快排除体内废物，使皮肤更健康、更苗条！

5、促进血液循环，改善贫血症状

血压过低是贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲劳，早上爬不上去，头晕，贫血等。芦荟能促进血液循环，提高新陈代谢，有改善体质的效果，吃芦荟能有效预防这些症状

二、芦荟减肥食谱

1、糖芦荟露

材料:新鲜芦荟4~5根，枣5克，蜂蜜适量。

做法:芦荟洗净，去皮，取出内肉备用的枣洗净，去核，切成一半。锅里加入3杯水煮，加入枣煮，加入a材料均匀，加入芦荟肉煮约10分钟即可。

2、雪耳芦荟

材料:银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪瓷，纯水各适量。

做法:银耳泡发，去根，加水蒸熟。芦荟去皮洗净，切条，煮凉，枸杞子浸泡。在冰糖中加入纯水汁，加入银耳、芦荟、枸杞子浸泡味道，撒上香菜即可。

3、芒果芦荟优酪乳

材料:芒果1个，芦荟1片，优酪乳1瓶，蜂蜜少。

做法:芒果去皮，去核，准备果肉。芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优芝乳、蜂蜜，制成果汁即可。

4、苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制作方法:青苹果剥皮，去核洗净，切成小块芦荟刺，去皮洗净，切成条状，撒糖腌1小时的水烧开后，将青苹果块、芦荟棒、冰糖倒入锅中，用小火煮至柔软即可。

5、芦荟解毒汤

材料:芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地12克，盐少。

制作方法:瘦肉切片后用热水加热，海带洗净泡沫变软，芦荟切片备用。将1000cc的水倒入锅中煮沸后，放入所有材料(除盐)，用小火炖1小时，起锅前加少许盐调味即可。

6、芦荟玉米粒

材料:新鲜玉米250克、芦荟30克、豌豆10克、胡萝卜30克、植物油15克、盐3克、味精2克。

做法:清洗甜玉米，用沸水煮，冷却。芦荟、胡萝卜洗净切粒。将植物油放入旺火锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆炒，熟后加入盐、味精均匀。

7、黄豆芽拌芦荟

材料：芦荟50克，黄豆芽100克，黄瓜100克，青萝卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，盐3克。

做法：去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下，然后切碎。所有的菜都放在盘子里，加入醋、糖、青椒油、盐混合即可。

8、番茄混合芦荟

材料:番茄200克、芦荟20克、葱5克、香油10克、味精2克、酱油5克。

制作方法:西红柿洗去蒂，切成块，放入盆中的芦荟叶肉取出，用热水煮5分钟取出，切成丁铺在西红柿上，将香油、味精、生酱油、葱变成汁，浇在面上即可。

9、豆腐芦荟

材料:豆腐200克、芦荟15克、松花蛋60克、香油10克、酱油5克、辣椒油5克。

做法:豆腐切成块，蛋切成块，放在盘子里。芦荟叶片切开，叶片肉挖出，煮5分钟取出，切成块也放在盘子里。香油、新鲜酱油、红油变成汁，放入盘子混合即可。

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