零卡糖真的没有热量吗

零卡糖并不是没有热量，所谓的“0卡饮料”，其实说是无糖，但喝起来口味还是比较香甜的，那是因为商家放了人工甜味剂。人工甜味剂就是食品添加剂，用来代替白砂糖的。人工调味剂吃多了，会导致肠内负责消化、代谢的细菌失衡，从而影响内分泌代谢，血糖下降不容易了，肥胖和代谢疾病也会跟着来。

零卡糖可乐确实比正常可乐少了很多糖分，但不是一点都没有，只是有一点糖，只要有糖就有卡路里，所以零卡只是商家用来宣传的“噱头”，0卡不是没卡路里，只是低而已。无糖食品也是一个文字陷阱，并不是真的无糖，只是无蔗糖而已，虽然没有蔗糖但是用成本低廉的工业带糖增甜。

想和饮料又担心热量高，可以自己在家榨果汁喝，也是个不错的选择，但最好不要滤掉膳食纤维，可以使用破壁机来榨果汁，因为它不会过滤掉膳食纤维，只是把食物破壁成细小的用肉眼看不见的物质，但是营养还在。