GM减肥法 - 超详细七天食谱 - 无运动躺瘦

哈咯，我是成功瘦身40斤的花花又来给你们分享减肥干货啦！之前偶然尝试了一下GM减肥法，效果真的不错，一周瘦了五斤左右，而且不需要运动！今天给你们分享，大家赶紧动起来，争取年前瘦下来！

点赞的姐妹都可以瘦十斤哦，持续更新更多的减肥干货，记得一定要〖关zhu〗我！

什么是GM减肥法？

全称General Motors减肥法，是美国通用汽车公司联合美国药监局和美国农业部研发的，是为了提高员工的工作效率的一款快速减肥食谱，当员工实行一周以后不但更加精神健康之外平均每个人还减重4-5斤。

GM减肥法的原理？

通过食谱控制摄入的碳水化合物，消耗身体里的脂肪来达到减肥的目的。

GM减肥食谱

第①天：水果日

除了香蕉外的任何水果，推荐火龙果，苹果，橙子，西瓜等高纤维类的水果，多吃水果可以排毒而且饱腹感强。

第②天：蔬菜日

除了土豆外的任何蔬菜，水煮菜或者豆类蔬菜，推荐番茄，黄瓜，胡萝卜，白菜等，多吃绿色蔬菜可以帮助养成易瘦体质。

第③天：水果蔬菜日

除了香蕉和土豆外的任何水果蔬菜，可以参考前两日的饮食结合即可，水果蔬菜搭配一起吃，减肥的同时提高免疫力。

第④天：香蕉牛奶日

香蕉和脱脂牛奶，香蕉不超过8根，牛奶不超过3杯，可以直接吃也可以打成香蕉奶昔，补充身体糖分。

第⑤天：肉类番茄

300克低脂肉类

今天的分享就到这里啦

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