这些行为导致减脂效率低

1.不做力量训练，怕涨肌肉❌单纯只做有氧和少吃，只在乎掉体重，往往最后只是体重下来，但是体脂还是很高,而且代谢也降低，更容易反弹发胖。力量训练能够帮助我们在减脂期，保持肌肉不流

2023-03-13

帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉。

2023-03-13

34D“天使小姐姐”私照走红，一夜涨粉几十万，傲人曲线让人舔屏

最近，有一个小姐姐因为一张天使装扮的照片走红网络一夜之间涨了几十万的粉丝接下来小编就带大家一起来感受一下小姐姐的魅力小姐姐名叫：SolUnni（ins：5th_crevette

2023-03-13

怎么打造易瘦体质？养成4个好习惯，成为人人羡慕的瘦子

怎么养成易瘦体质，保持一副好身材？坚持这几个好习惯，提升身体的代谢水平，降低热量摄入，让你成为人人羡慕的瘦子！习惯1、选择性挑食想要做一个瘦子，一定要学会挑食，不吃各种脂肪含量

2023-03-13

不想老得快？戒掉4个恶习，养成4个好习惯，让你保持年轻状态

人过30，身体开始迈入衰老状态，身体各项机能逐渐退化，肌肉开始流失，皱纹也开始出现。怎么才能抵抗衰老速度，在30岁后保持20多岁的状态，在50岁后看起来还如同三四十岁的人一样呢

2023-03-13

泰国女警因一张私照遭到全网抨击：太暴露，有损警察形象

在大家眼里，女警应该是什么样的？严肃刻板、女汉子？在泰国，有位女警叫Lt.PatarasayaRerkrut她是廊曼警察局的一名调查员，同时也是泰国皇家警察局的发言人妹子五官清

2023-03-13

早起后坚持这几件事，提升活动代谢，让你燃脂一个早上！

如何改善肥胖问题？你需要提升热量输出，降低热量输入，才能提升热量缺口，促进体脂率的下降。早起后是燃脂的黄金时间段，选对一些小事，可以提升身体代谢水平，消耗更多卡路里，有助于打造

2023-03-13

减肥的人，遵循“3个戒、2个要”原则，让体脂率下降5%

减肥的人，遵循这3个戒、2个要原则，提升热量缺口，2个月时间让体脂率下降5%，让你身材瘦下来！3个戒1、戒掉叫外卖、吃零食的恶习各种外卖、零食的摄入，会让你热量过剩而不自知。我

2023-03-09

如何锻炼手臂肌肉

导读：不少朋友们都觉得自己的手臂无力，或者有的人想要将强健的手臂肌肉锻炼出来，那么如何锻炼手臂肌肉呢？我们一起来看一下。如何锻炼手臂肌肉1、肘部平板支撑训练平板支撑是一项普及率

2023-03-09

胸大肌如何拉伸 胸大肌拉伸方法有哪些

导读：很多人对胸大肌都非常熟悉，胸大肌是我们生活中常常听人说起的肌肉。一个人在锻炼胸大肌之后，拉伸一下胸大肌是很好的，对于胸大肌来说，也有几种方法是最为适合。那接下来我们就一起

2023-03-09