减肥方法

30岁后的青壮年人要多健身，健身要重视撸铁训练。坚持撸铁可以阻止肌肉流失，还能雕刻更好的身材线条，提升形象魅力。但是，很多人努力锻炼却成效不佳，往往是一些不易察觉的坏习惯在作祟

2024-10-22

肌肉是身体宝贵的组织，决定了基础代谢值跟身材线条。而到了一定年纪后，你会发现肌肉开始呈现流失趋势，这不仅是年纪上涨的原因，更是因为一些不良生活习惯导致的。加速肌肉流失的几个恶习

2024-10-22

减肥，需要正确、科学的方法，否则不仅事半功倍，还会伤害健康。想要高效、科学的瘦下来，一定要避开一些常见误区。减脂，请立即停止这5个行为：行为1、只关注体重，忽略了体脂率减肥期间

2024-10-22

在现代社会中，国人的肥胖率逐渐飙升，而腰腹赘肉也成为大多数人的烦恼。你可能不知道，腰围突出，可能是内脏脂肪超标了！如果你的腰腹赘肉比较结实，手无法捏起来，说明内脏脂肪超标，这会

2024-10-22

30岁后的女性，身体开始步入衰老状态，有80%的人会发胖。尤其是结婚生子的宝妈们，肌肉会逐年流失，意味着身体的热量输出大不如前。而随着基础代谢值的下降，加上平时缺乏锻炼，又喜欢

2024-10-22

减肥是女生一辈子的事业，40岁的中年女性，出现的游泳圈、拜拜肉跟肥臀，为了减掉身上的赘肉，抵抗衰老速度，于是作出了一些改变。自从坚持一些燃脂小习惯后，代谢水平明显得到了提升，体

2024-10-22

7个冷知识，让体重咔咔下降：1、使用蓝色餐具，能抑制食欲。研究发现，蓝色可以降低人们对食物的兴趣。减肥的人可以试试看，把家里的餐具换成蓝色、小号的，可以控制食欲，让你在不知不觉

2024-10-15

11条燃脂小秘诀，让体脂率咔咔下降！1、少吃外卖，外卖的油盐用量比较高，而且无法保证卫生跟健康，更容易致胖。我们要自己带饭上班，保持三分肉七分蔬菜的搭配，清淡烹饪的方法可以控制

2024-10-15

人到中年，身体各方面机能呈下降趋势，他们面临着发胖困扰，自身精力也会下降，身体开始步入衰老状态。中年人怎么才能甩掉一身赘肉，恢复年轻的活力呢？5个办法让你管理好体重：办法1、加

2024-10-15

减肥，不应该脱离生活，否则很难坚持下来。我们应该做到生活化减脂，将自律行为融入生活，保持热量缺口状态，并且坚持下来，身材自然会瘦下来，同时维持住好身材，让你远离反弹困扰。下面分

2024-10-15