130斤蜜桃私教火爆全网，大围度身材太太太撩人了！！

一说到蜜臀细腰，总是下意识想到欧美身材，今天要说的这位女神，拥有不输给任何欧美人的外表，她叫Areum，人称韩国翘臀第一人。

身材凹凸有致，线条分明，全身写满了一种力量感，以及让人不忍移开视线的性感。

肌肉感不是很强却让人觉得很舒服，整体比例非常协调的她还被誉为：最符合亚洲审美的健身女神。

曾经的Areum Jung对美的追求，也是一味的节食和化妆，泯然众人。直到偶然接触到健身，才凭借一副傲人的身材和吸睛的容颜，成了如今韩国网络当红的健身女神。

成功绝不是偶然，日常少不了汗水的付出，Areum每天最少要在健身房呆2个小时，各种训练都少不了她的身影。

当你的身材练到一定水准，谁还会在意你的体重是不是130呢？

在饮食方面她也非常讲究，经常会自己搭配减脂餐，她说健身是外在锻炼，饮食则是内在调理。

不得不承认，在这个人人都追求好身材的年代，若自己没有自律的饮食训练习惯，想要一直保持性感真的很难。

要明白，先天不足后天补，身材管理这件事，真的是一分耕耘一分收获，最重要的是会练+吃，才能收获这么好的身材。

减肥总失败？原因找到了！

为什么我跑步运动、饿肚子，但还是有啤酒肚，大腿赘肉多？为什么有些妹子看着瘦还有马甲线？

因为80%的人减肥方法都是错的！减肥的重点只有一个，想办法怎么精准地减掉——脂肪。

很多人减肥只知道盯着体重秤，但其实1 kg 脂肪的体积是肌肉的 3 倍。

所以决定你视觉上胖瘦的其实就是脂肪层的厚度，而大部分人减掉的都是肌肉+水，看上去轻了很多，实际上并没有X用。

其实，我们每个人都有完美的腹肌，但是上面的一层厚厚的脂肪会把它盖起来，你以为自己身材不好？其实是肌肉盖在脂肪下面你看不见罢了。

不同体脂对比下的身材

平台期或者备赛期，很多职业运动员会用减脂产品来快速减掉多余的脂肪，让肌肉线条更加清晰分明。

所以，很多专门做健身补剂牌子会有一些专供专业健身人士的减脂线产品。

如何在一个月内减掉脂肪

关于刷脂，是永远逃不过话题！

脂肪越多，我们的肉肉越松弛；脂肪层越薄，肌肉线条就越棒，身材也更紧致。

所以很多健身达人都会有自己固定的刷脂计划，比如左旋+训练，搭配吃睡，刷掉身体多余的脂肪。

并不像很多人一想到刷脂瘦肚子，就不管三七二十一先节食，觉得少吃点体重下去了总没错。

节食伤身体不说，稍不留神还反弹的贼厉害。

对于左旋，很多人都不陌生。健身界流传着一句话：“练前没喝左旋，感觉亏了一个亿”。

不刷体脂就想有好身材的都是耍流氓。

体脂下去了，不仅身材看着更好了，而且身体负担也会减轻，塑起型来也倍有劲儿。