“能治百病”的7个好习惯。（建议收藏）

人到最后，拼的不是金钱跟权利，而是健康。拥有健康的身体，才是最大的财富。怎么才能拥有健康的身体，让疾病远离你呢？

几个“能治百病”好习惯，让你保持健康的身体、年轻的体质，抵抗衰老来袭。

1、早起锻炼20分钟

健身锻炼是抵抗衰老的不二良药，起床不如安排20分钟慢跑或者健身操，可以促进血液循环，激活身体肌群，有效预防肥胖问题，还能提升心肺功能跟免疫系统，让身体机能都保持年轻状态。

2、早点睡觉，保证睡眠充足

不要熬夜，早一点睡觉，保证睡眠充足，能够让身体得到充分的休息和修复，让我们在第二天醒来时精神抖擞，容光焕发。坚持规律作息的人，可以增强免疫系统，降低患病风险。

3、饮食清淡，保持八分饱

所谓病从口入，各种垃圾食品会加重身体负担，诱发疾病。如果你吃得比较油腻、重口味，容易给身体造成负担。而清淡的饮食避免了过多油脂和调味料的负担，让肠胃轻松运转，减少不必要的热量摄入。

吃饱的时候，不要吃撑自己，保持八分饱，可以满足身体的营养需求，为身体提供持续而稳定的能量。

4、每天泡脚，促进血液循环

泡脚是公认的养生项目，经过一天的忙碌，将双脚放入温热的水中，暖流逐渐蔓延至全身，血液循环会加速，有助于养分的输送和废物的排出，还能提升睡眠质量。

5、遇事笑呵呵，不被负面情绪困扰

心态会影响一个人的心理健康跟寿命，总是焦虑、暴躁的人免疫力会下降，身体衰老速度也会加快。学会应对压力，保持心情愉悦，能够减少心理因素对身体健康的负面影响。

6、饭后走一走，活到九十九

饭后不要坐着不动，适当的散步不仅能促进肠胃的蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，还能增强身体的代谢能力，有助于控制血糖的波动，降低患上糖尿病等疾病的风险，达到延年益寿的目的。

7、保持学习的心态，不要停滞不前

活到老学到老，无论什么年纪都要保持学习的心态，不断学习新知识，这样不被时代抛弃，还能开拓视野，让思维始终保持活跃。